Para uma boa noite de sono, é recomendável criar uma rotina de dormir consistente para que você possa adormecer mais rápido e acordar pronto para enfrentar o dia. Cerca de 30 a 60 minutos antes de dormir, desligue todos os aparelhos eletrônicos e encontre uma maneira de relaxar com atividades calmantes como tomar banho, meditar, ler ou ouvir música.
Apoie uma noite de sono melhor com a melatonina 21 st Century!* A melatonina não causa dependência e não contém drogas; ela trabalha com o ciclo de sono do seu corpo para promover relaxamento e descanso.* A melatonina pode ser usada para momentos de insônia ocasional que podem ocorrer durante viagens, mudanças de horário sazonais, envelhecimento e outros fatores que interrompem os ciclos de sono. Recomenda-se tomar 30 minutos antes de dormir. Antes de tomar qualquer novo suplemento, verifique primeiro com seu médico para descobrir o que é melhor para você.
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