A melatonina é um componente essencial do ciclo de vigília do seu corpo, sinalizando que é hora de dormir. Pesquisas mostram que 7 horas de sono por noite equivalem a melhor saúde e desempenho, desempenham um papel fundamental na capacidade de aprender, resolver problemas e manter uma perspectiva mental saudável e podem levar a um peso mais equilibrado e uma tez clara.
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